Chào mừng bạn đến với website Naraphar


  Hotline : 0913 333 081

gan nhiễm mỡ

HIỂU ĐỂ ” XÓA SỔ” CHOLESTEROL DƯ THỪA TRONG CƠ THỂ.

Cholesterol cao hiện đang là căn bệnh khá phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay. Nhưng hiện nay còn rất nhiều người chưa thực sự hiểu cholesterol là gì? Vậy nên bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cholesterol. Hãy cũng khám phá nhé!

Cholesterol là gì?

Cholesterol là chất mỡ được tạo ra từ trong gan và có trong thức ăn từ súc vật như thịt, trứng, sản phẩm bơ sữa, mỡ lợn và đây là chất mà cơ thể cần để hoạt động hàng ngày.

Cholesterol có mặt trong mỗi tế bào của cơ thể, nhìn thì giống như mỡ và là thành phần quan trọng của các màng tế bào và là một viên đá tạo dựng cho một số loại hoocmon.

Cơ thể chúng ta tự sản xuất tất cả cholesterol cần dùng nên bất cứ cholesterol nào mà chúng ta ăn vào đều là dư thừa. Khi cholesterol trong máu quá dư thừa thì chúng sẽ đóng thành mảng mỡ trong máu và gây cản trở cho dòng máu chảy trong các động mạch gây nên những cơn đột quỵ, nhồi máu cơ tim…

Bệnh cholesterol có nghĩa là lúc này người bệnh thừa cholesterol. Những điều đáng mừng ở đây là chứng bệnh này dễ phòng ngừa. Chúng ta chỉ cần ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và thay đổi nếp sống là giảm được cholesterol.

Cholesterol kiêng ăn gì và nên ăn gì?

Cholesterol kiêng ăn gì?

Thực phẩm giàu chất béo bão hòa: Những thực phẩm giàu chất béo bão hòa như thịt xông khói, bơ, mỡ lợn…dễ làm tăng lượng cholesterol máu. Nên thay vào đó bạn nên sử dụng bơ thực vật mềm.

Thịt: Các loại thịt lợn, thịt gà và các sản phẩm của chúng như xúc xích, thịt xông khói…có chứa rất nhiều chất béo, cholesterol xấu nên tác động không tốt cho người bị cholesterol cao. Bạn chỉ nên tiêu thụ khoảng 140g thịt mỗi ngày.

Đồ ăn chiên: Những mòn chiên với dầu mỡ thường sẽ chứa rất nhiều chất béo. Nếu sử dụng nhiều, thì cholesterol sẽ ngày càng tăng cao. Vì vậy bạn hạn chế những món ăn chế biến theo dạng này, thay bằng các đồ ăn chế biến theo cách hầm, luộc hoặc hấp.

Thực phẩm có đường: Đường là nguyên nhân gây tăng cân béo phì nên trong chế độ ăn uống, người cholesterol cao nên giảm lượng đường và các sản phẩm chứa nhiều đường như bánh ngọt, kẹo, kem…

Cholesterol nên ăn gì?

Đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành: Ăn những loại thực phẩm này sẽ giúp hạ nồng độ cholesterol trong máu tự nhiên. Nên khuyến khích ăn những loại thực phẩm này.

Các loại hạt: Hạt lạc, óc chó, vừng, hạnh nhân….đều có chứa sterol thực vật là một hợp chất stero tồn tại phổ biến có thể khống chế cơ thể hấp thụ cholesterol, giảm thấp mức cholesterol trong máu.

Các loại cá: Cá chứa hàm lượng phong phú acid béo không bão hòa có thể giảm thấp mức triglycerides trong máu, đồng thời tăng tính đàn hồi cho huyết quản.

Một số loại khác như: táo, yến mạch, giá đỗ cũng rất tốt cho người bị cholesterol cao.

Cholessen – Giải pháp cho người bị mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ

Xuất hiện trên thị trường với SỰ KHÁC BIỆT, sản phẩm Cholesnara là sự cộng hưởng tác dụng của 4 loại THẢO DƯỢC thiên nhiên quý giá là cao chiết lá sen bánh tẻ, cao chiết táo mèo, men gạo đỏ và tinh chất tỏi tía. 4 thảo dược này được nền y học thế giới nghiên cứu và chứng minh có tác dụng cực kì tốt đối với các căn bệnh liên quan đến mỡ thừa như: gan nhiễm mỡ, mỡ máu cao, cao huyết áp, men gan cao, béo phì.

Cao chiết lá sen: Được biết đến với hàm lượng dưỡng chất dồi dào, đặc biệt là thành phần Flavonoid, các nhà nghiên cứu đã chứng minh được tác dụng của lá sen trong ngăn chặn và làm giảm sự hình thành mỡ thừa bên trong cơ thể. Đồng thời thúc đẩy quá trình lưu thông máu diễn ra một cách trơn tru và ngăn chặn sự lão hóa của các tế bào trong cơ thể.

Cáo chiết Táo mèo: Là một loại trái cây đặc trưng của vùng đồi núi, táo mèo chứa khá nhiều thành phần được y học thế giới chứng minh có tác dụng trong việc loại bỏ mỡ thừa, tăng cường quá trình chuyển hóa các chất và thực sự phát huy hiệu quả tttrong điều trị mỡ máu, gan nhiễm mỡ, men gan, huyết áp cao,..

Men gạo đỏ: là chất được chiết xuất từ gạo lên men. Loại men này có tên là Monascus purpureus, là phương thuốc truyền thống của Trung Quốc và các nước châu Á khác trong nhiều thế kỷ qua.

Men gạo đỏ tự nhiên có chứa nhiều thành phần giúp kiểm soát nồng độ cholesterol như monacolin và đặc biệt là monacolin K. Nó cũng chứa sterol, isoflavones và các axit béo không bão hòa đơn (chất béo lành mạnh).

Tỏi tía có khả năng điều hòa cholesterol toàn phần. Bởi hoạt chất Allicin trong tỏi tía làm giảm tổng hợp cholesterol ở gan do ức chế Men HMG – CoA reductase. Đây là men khởi phát giúp hình thành cholesterol nội sinh ở gan, làm tăng lượng cholesterol trong máu. Ức chế sinh tổng hợp men này sẽ làm giảm tổng hợp cholesterol.

Ngoài ra, allicin trong tỏi tía làm tăng hoạt hóa LDL receptors – giúp thu gom các cholesterol xấu (LDL) trong máu và thải ra ngoài. Do vậy,tỏi tía có tác dụng giúp giảm cholesterol máu, ngăn ngừa xơ vữa mạch, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ.

– Sản phẩm được sản xuất dựa trên CÔNG NGHỆ phun li tâm giúp chiết xuất được những dưỡng chất tốt nhất và loại bỏ hoàn toàn những tạp chất có trong lá sen, táo mèo và tỏi tía, để từ đó tạo ra một sản phẩm AN TOÀN, HIỆU QUẢ  TỐT NHẤT.

– Không chỉ có tác dụng loại bỏ mỡ thừa, sản phẩm còn giúp người bệnh ngăn chặn triệt để những nguyên nhân gây bệnh, giúp giải quyết TRIỆT ĐỂ vấn đề mà người bệnh đang gặp phải.

– Là sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên nên KHÔNG phát sinh TÁC DỤNG PHỤ ảnh hưởng đến sức khỏe và sẽ không phát sinh bất kì vấn đề nào nếu sử dụng lâu dài.

– Được nghiên cứu với một liều lượng sử dụng phù hợp, quá trình điều trị bệnh sẽ nhanh chóng có được một KẾT QUẢ tốt nhất

– Cholesnara phát huy tác dụng với HẦU HẾT các bệnh phát sinh do MỠ THỪA

– Được Bộ Y tế chứng nhận vệ sinh an toàn thực phẩm và cho phép lưu hành toàn quốc

Naraphar – Tinh hoa từ thảo dược.

Đọc tiếp

NGẠC NHIÊN VỚI KẾT QUẢ HẠ MỠ MÁU TỪ CHOLES NARA

Bệnh mỡ máu còn gọi là “rối loạn chuyển hóa lipid”. Các lipid trong máu bao gồm cholesterol, triglycerid và acid béo tự do. Các lipid không tồn tại dưới dạng tự do mà gắn với protein, tạo thành lipoprotein.

Bệnh mỡ máu được nhận biết khi hàm lượng cholesterol toàn phần,  LDL và triglycerid tăng, còn hàm lượng HDL giảm. Khi ở trạng thái dư thừa, lắng đọng và bám vào thành mạch máu, gây xơ vữa động mạch.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới thì nguyên nhân tử vong liên quan đến tim và mạch, như xơ vữa động mạch chiếm tỷ lệ 45%, trong đó tai biến do mạch vành là 32%, tai biến do mạch máu não là 13%, chưa tính nhồi máu cơ tim… Các thuốc tổng hợp hóa học để lại  nhiều hội chứng không mong muốn như rối loạn tiêu hóa, đau cơ, teo cơ, tăng men gan, tăng bilirubin, tăng acid uric máu, hạ huyết áp, gây đục thủy tinh thể… người bị bệnh gan, thận, viêm loét dạ dày, tá tràng không được dùng các loại thuốc tổng hợp hóa học.

Cholesnara – của Dược phẩm Nara, bào chế từ tinh chất lá sen bánh tẻ, táo mèo, men gạo đỏtinh chất tỏi tía tốt cho bệnh mỡ máu, vì sản phẩm này có nguồn gốc tự nhiên, khi vào cơ thể rất nhanh thích nghi, không gây tác dụng không mong muốn.

Tỷ lệ các hoạt chất polyphenol bao gồm tannin, flavonoid, alkaloid, axit hữu cơ, vitamin C có trong lá sen giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất lipid và điều hòa năng lượng nên làm giảm cholesterol và triglyceride toàn phần, cholesterol xấu đồng thời làm gia tăng cholesterol tốt. Các chất này đã tồn tại trong tế bào lá sen và táo mèo, khác  với thuốc tân dược, chưa từng tồn tại trong tế bào bao giờ, mà  được tạo ra thông qua phản ứng tổng hợp hóa học.

Lá sen khi dùng sống thì mát huyết, tan ứ, dùng chín thì bổ tâm, ích vị, an thần. Trong Y học hiện đại, lá sen có tác dụng bảo vệ các rối loạn nhịp tim gây bởi các dòng ion canxi. Đại học Jadavpur Ấn Độ, đã chứng minh tác dụng chống oxy hóa của tinh chất lá sen ở mức liều 100mg/kg tương đương với 50mg/kg Vitamin E. Các nghiên cứu còn cho thấy hợp chất flavonoid có tác dụng ức chế  peroxy hóa lipid trong màng tế bào gan…

Khi phối hợp với tinh chất của táo mèo, men gạo đỏ và tỏi tía bào chế thành  Cholesnara cho hương vị rất đặc biệt. Táo mèo còn gọi là  “Sơn tra Việt Nam”. Trong Y học cổ truyền, táo mèo có tác dụng bổ tỳ, kích thích tiêu hóa, chữa đầy bụng do ăn nhiều chất mỡ…tiêu thức ăn tích trệ, tan máu ứ, trị tích thịt, máu hôi ra không hết khi sinh, hóa máu cục, hóa khí hòn, hoạt huyết… Theo các lương y: Táo mèo có khả năng khắc hóa thức ăn, tiêu thức ăn tích, hành máu ứ, tiêu cái tích của dầu mỡ cáu bẩn, hóa máu ứ mà không làm tổn thương máu mới, mở được khí uất mà không làm tổn thương chính khí. Trung Quốc đã đánh giá trên lâm sàng trên 20 bệnh nhân mỡ máu cao: Trước điều trị  cholesterol trong máu là 253,2 mg%, sau điều trị trở về mức bình thường là 207mg%.

Trong “Dược thảo toàn thư” Andrew Chevallier viết như sau: Táo mèo biểu tượng cho hy vọng của nhiều chứng bệnh…, Ngày nay được dùng cho bệnh tim và rối loạn tuần hoàn máu. Các nghiên cứu của châu Âu xem quả táo mèo là “thức ăn cho tim”…Từ thế kỷ 16 đến 18 Gerard Culperper liệt kê nhiều tác dụng của táo mèo, nhưng về tác dụng trên máu và tim mạch thì bác sỹ người Ailen là người đầu tiên thành công trong chữa trị chứng bệnh về máu và tim mạch. Công trình nghiên cứu của CHLB Đức đã chứng minh: Bioflavonoid táo mèo có tác dụng làm giãn mạch vành, tăng lưu lượng máu đến tim, ngăn ngừa thoái hóa mạch máu, cải thiện nhịp tim và hạ huyết áp.

Ở Việt Nam, Đại học dược đã chứng minh: Nhóm chuột ăn thức ăn béo tăng trọng lượng 44,5%, cholesterol toàn phần tăng 67,3%, triglycerid tăng 46,2%, LDC tăng 28,6% và glucosa tăng 18,3%. Sau đó chuột điều trị bằng các phân đoạn của táo mèo và đã cho kết quả như sau: Tác dụng gây giảm trọng lượng: phân đoạn Ethylaxetat gây giảm 9,5%, phân đoạn Chlorofoc gây giảm 3,8%, phân đoạn chiết bằng cồn gây giảm 8,9%. Trên trang mạng PubMed còn thông báo phân đoạn flavonoid còn có tác dụng ức chế các tế bào ung thư.

Men gạo đỏ là chất được chiết xuất từ gạo lên men. Loại men này có tên là Monascus purpureus, là phương thuốc truyền thống của Trung Quốc và các nước châu Á khác trong nhiều thế kỷ qua.

Men gạo đỏ tự nhiên có chứa nhiều thành phần giúp kiểm soát nồng độ cholesterol như monacolin và đặc biệt là monacolin K. Nó cũng chứa sterol, isoflavones và các axit béo không bão hòa đơn (chất béo lành mạnh).

Tỏi tía có khả năng điều hòa cholesterol toàn phần. Bởi hoạt chất Allicin trong tỏi tía làm giảm tổng hợp cholesterol ở gan do ức chế Men HMG – CoA reductase. Đây là men khởi phát giúp hình thành cholesterol nội sinh ở gan, làm tăng lượng cholesterol trong máu. Ức chế sinh tổng hợp men này sẽ làm giảm tổng hợp cholesterol.

Ngoài ra, allicin trong tỏi tía làm tăng hoạt hóa LDL receptors – giúp thu gom các cholesterol xấu (LDL) trong máu và thải ra ngoài. Do vậy,tỏi tía có tác dụng giúp giảm cholesterol máu, ngăn ngừa xơ vữa mạch, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ.

Viên Cholesnara được bào chế từ: Cao chiết lá sen, táo mèo, men gạo đỏ, tỏi tía kết hợp với công nghệ hiện đại phòng được đột quỵ, mỡ máu cao, xơ vữa động mạch, viêm gan và gan nhiễm mỡ, giảm cân, tiểu đường tip 2, tê mỏi tứ chi và sa sút trí tuệ.

Thành phần trong mỗi viên Cholesnara :

  • Cao chiết lá sen : 350mg
  • Cao chiết táo mèo: 100mg
  • Men gạo đỏ: 50mg
  • Tinh chất tỏi tía: 10mg
  • Phụ liệu: vừa đủ

Công dụng:Giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, giảm tổng hợp chất béo, acid béo, giúp giảm cholesterol máu, ngăn ngừa tình trạng thừa cân, giảm béo phì. Phòng ngừa và giảm nguy cơ mắc bệnh về huyết áp tim mạch, giúp an thần, dễ ngủ.

Liều dùng:Uống 2 viên/lần. Ngày 2-3 lần. Uống trước bữa ăn 30 phút. Mỗi đợt dùng tối thiểu 4 tuần. Mỗi năm uống 4 đợt .

Liệu trình sử dụng:

  • Người bị mỡ máu cao: Liên tục trong 3 tháng
  • Người bị gan nhiễm mỡ độ I: 4-6 hộp
  • Người bị gan nhiễm mỡ độ II: 6-8 hộp
  • Người bị gan nhiễm mỡ độ III: 8-12 hộp
  • Người bị men gan cao: Liên tục trong 2-3 tháng
  • Người thừa cân béo phì: Liên tục trong 2-3 tháng

Lưu ý: Sử dụng đúng liệu trình để đạt hiệu quả cao nhất. Có thể sử dụng lâu dài để phòng ngừa. Sản phẩm an toàn khi sử dụng dài ngày.

Naraphar – Tinh hoa từ thảo dược.

Đọc tiếp

UNG THƯ GAN – NGUY HIỂM NHƯNG PHÒNG CỰC DỄ

Nguyên nhân dẫn đến ung thư gan chủ yếu là viêm gan mạn tính do virus viêm gan B (HBV) và viêm gan C (HCV). Đây là bệnh cảnh nền của 70 – 80% tổng số ca ung thư gan. Ngoài ra còn có các nguyên nhân khác như nghiện rượu, độc tố aflatoxin của nấm Aspergillus flavus trong ngũ cốc.
Để phòng bệnh ung thư gan chúng ta cần biết được các nguyên nhân chính gây bệnh:1. Viêm gan B

Bệnh viêm gan B mặc dù diễn biến thầm lặng, có thể xen kẽ các đợt bùng phát, nhưng để lại hậu quả nặng nề tiềm ẩn nhiều biến chứng như xơ gan, ung thư gan và gây tử vong.

Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), tại Việt Nam tỉ lệ nhiễm vi-rút viêm gan B chiếm 10% – 20% tổng dân số. Tức là cứ 10 người thì có 1 – 2 người bị viêm gan B, đây là tỷ lệ rất cao.

Tiêm Vắc-xin là biện pháp phòng bệnh viêm gan B hiệu quả, lên đến 95%. Trẻ sơ sinh phải được tiêm chủng viêm gan B càng sớm càng tốt, thời gian tiêm tốt nhất là trong vòng 24 giờ sau khi sinh. Đối với người lớn cần xét nghiệm để quyết định có cần tiêm hay không.

Virus viêm gan B lây truyền qua đường máu. Vì vậy một số biện pháp phòng lây truyền viêm gan B bao gồm sử dụng kim tiêm vô trùng, quan hệ tình dục an toàn, thận trọng với máu v.v. Mẹ mang thai cần được xét nghiệm viêm gan B để điều trị dự phòng cho con nếu cần thiết.

Hiện nay viêm gan B chưa thể điều trị khỏi hẳn bằng Tây Y, nếu tuân thủ đúng điều trị thì nguy cơ mắc ung thư gan có thể giảm 75%, đồng thời đảm bảo được chức năng gan và phòng được các biến chứng khác.

2. Viêm gan C

Khoảng 30% người viêm gan C mạn tính có nguy cơ tiến triển thành xơ gan hoặc ung thư gan. Các chuyên gia coi đây là một sát thủ thầm lặng. Hiện nay tại Việt Nam có khoảng 4 – 5 triệu người nhiễm viêm gan siêu vi C.

Virus viêm gan C lây truyền qua đường máu, do vậy cách phòng tránh tương tự như virus viêm gan B.
Tuy chưa có vắc-xin phòng bệnh viêm gan C, nhưng bệnh có thể khỏi hẳn nếu điều trị sớm và tuân thủ liệu trình. Nếu phát hiện muộn sẽ gây khó khăn cho điều trị. Chính vì vậy nếu có điều kiện nên chủ động tầm soát viêm gan C để điều trị dứt điểm và hạn chế lây lan.

3. Rượu bia

Rượu bia có thể gây đến 7 loại ung thư, trong đó có ung thư gan. Khi rượu vào cơ thể sẽ được gan chuyển hóa, tại đây rượu gây độc cho các tế bào gan.

Ở người uống rượu lâu ngày, gan bị sẽ viêm, các tế bào gan thay bằng tế bào mỡ, rồi dần dần gan bị xơ hóa, xuất hiện ung thư hóa.

Để tránh những hệ quả sức khỏe do rượu, Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh Hoa Kỳ (CDC) khuyến cáo nữ giới không nên uống quá 1 đơn vị cồn một ngày, nam giới chỉ nên uống dưới 2 đơn vị cồn một ngày

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ cũng đưa ra khuyến cáo mọi người nên giảm bớt lượng tiêu thụ rượu, dần dần hướng tới mục tiêu bỏ rượu hoàn toàn. Đặc biệt ở những người đã có bệnh gan thì nên bỏ hoàn toàn.

4. Gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ cũng là một nhân tố có thể dẫn đến ung thư gan. Hiện nay ở Việt Nam có đến 20-30 triệu người bị gan nhiễm mỡ. Các chuyên gia cho rằng gan nhiễm mỡ là bệnh của lối sống hiện đại: ít vận động, ăn nhiều đồ ngọt, nhiều dầu mỡ.

Khi bệnh gan nhiễm mỡ nặng lên sẽ phát triển thành xơ gan, thậm chí là ung thư gan. Một số người trực tiếp chuyển từ gan nhiễm mỡ thành ung thư gan.

Trên thực tế bệnh gan nhiễm mỡ hoàn toàn có thể dự phòng và điều trị chỉ bằng lối sống lành mạnh. Trong đó đi bộ là biện pháp đơn giản và hiệu quả.

Mỗi ngày đi bộ 30 phút tại nơi không khí trong lành sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường chức năng tim phổi, tiêu hao năng lượng dư thừa và mỡ.

Chế độ ăn nhiều rau quả, hạn chế đồ ngọt, đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ cũng giúp chống béo phì, phòng chống bệnh gan nhiễm mỡ.

5. Thực phẩm mốc

Aflatoxin là độc tố vi nấm sản sinh tự nhiên bởi một số loài Aspergillus. Các chủng nấm này phát triển mạnh ở các loại thực phẩm nông sản gạo, ngô, lạc, đậu, hạt hướng dương… trong các điều kiện thuận lợi nóng và ẩm, nhất là điều kiện thời tiết ở Việt Nam.

Afatoxin gây hại cho nhiều cơ quan nhưng mục tiêu “ưa thích” nhất là gan. Khi xâm nhập vào gan có thể gây gan nhiễm mỡ, xơ gan và ung thư gan. Năm 2015 WHO đã đưa aflatoxin vào danh sách 116 chất gây ung thư.

Đặc biệt aflatoxin bền vững ở nhiệt độ cao. Các nghiên cứu thử nghiệm cho thấy, khi đem lạc mốc rang lên ở nhiệt độ cao, các bào tử nấm mốc bị tiêu diệt nhưng độc tố của chúng vẫn không bị phá hủy hoàn toàn. Vì vậy nếu thực phẩm nghi ngờ bị mốc hoặc chớm mốc nên kiên quyết bỏ hoàn toàn, không nên cố phơi nắng dùng lại hoặc chế biến ăn.

Đặc biệt các sản phẩm làm từ thực phẩm bị mốc cũng dễ nhiễm aflatoxin. Năm 2014, Trung Quốc phát hiện một số lô dầu lạc chứa aflatoxin vượt gấp đôi ngưỡng cho phép.

Thịt, sữa động vật nuôi bằng ngũ cốc nhiễm aflatoxin sẽ chứa nhiều aflatoxin. Vì vậy thực phẩm bị nấm mốc đem cho động vật lấy thịt ăn cũng nguy hiểm cho con người.

Năm 2011 tại Trung Quốc từng xảy ra vụ bê bối sữa có liên quan đến độc tố aflatoxin. Nguyên nhân là do thức ăn của bò nhiễm aflatoxin, khiến chất độc ngấm vào sữa.

Một số biện pháp phòng ngừa nhiễm độc tố aflatoxin

  • Bỏ hoàn toàn thực phẩm đã bị nấm mốc hoặc nghi ngờ nấm mốc. Không phơi nắng dùng lại hay chế biến để ăn.
  • Hạn chế tích trữ nhiều thực phẩm. Bảo quản thực phẩm ở nơi khô ráo, thoáng mát.
  • Mua các sản phẩm như dầu lạc, ngũ cốc, sữa của các thương hiệu uy tín.

Bên cạnh một số nguyên nhân chính kể trên, các nghiên cứu đã phát hiện béo phì, hút thuốc, tiểu đường, ứ sắt cũng có liên quan với ung thư gan. Khi phòng tránh được các nguyên nhân nói trên thì khả năng bạn mắc ung thư gan chỉ còn rất nhỏ.

NARAPHAR – Tinh hoa từ thảo dược

Đọc tiếp

Nam giới muốn khỏe, trước hết đừng để gan, phổi, dạ dày có bệnh: Đây là 3 điều nên làm!

Các cơ quan nội tạng trong cơ thể khỏe hay yếu phụ thuộc nhiều vào thói quen và cách chúng ta chăm sóc hàng ngày. Dạ dày, đại tràng hay gan, phổi là những bộ phận bị ảnh hưởng lớn nhất.

Đây là lời khuyên dành cho mọi nam giới, nếu làm được, bạn sẽ hạn chế được một số bệnh nguy hiểm xuất phát từ nội tạng.

1. Muốn dạ dày, đại tràng không có bệnh: Hãy ăn thịt ít hơn

Một trong những yếu tố đe dọa dạ dày, đại tràng nhiều nhất chính là thói quen ăn thịt quá nhiều, thiếu vận động, chế độ ăn uống thiếu cân bằng, ít chất xơ.

Lời khuyên cho vấn đề này thực ra rất đơn giản, bạn hãy đảm bảo đủ lượng rau và ngũ cốc hàng ngày đáp ứng nhu cầu cần thiết của cơ thể.

Ví dụ, bạn có thể thêm một số loại ngũ cốc thô khi nấu cơm, lượng ngũ cốc nên chiếm 1/4 tổng số thực phẩm ăn trong bữa cơm.

Các loại thực phẩm giàu chất xơ nhất cần phải bổ sung ngay vào chế độ ăn uống là cần tây, tỏi tây, bắp cải, củ cải, kê, lúa mạch, yến mạch…

Hãy tăng cường vận động. Đây là lời khuyên quan trọng nhất từ các chuyên gia. Bởi muốn đại tràng hoạt động trơn tru, không bị táo bón, cách tốt nhất là hãy vận động nhiều hơn, đừng ngồi 1 chỗ quá nhiều.

Một trong những môn thể dục ai cũng có thể thực hiện được đó là vận động nhẹ tại chỗ, chạy bộ hay đơn giản chỉ là đi bộ vào buổi sáng. Đây là phương pháp hữu ích cho mọi lứa tuổi, là tiêu chuẩn để bạn có thể sống thọ hơn, khỏe mạnh hơn.

2. Muốn gan không có bệnh: Hãy uống bia rượu ít hơn

Một trong những nguyên nhân gây tổn thương gan lớn nhất ở nam giới không cần kiểm tra xét nghiệm cũng biết đó chính là đồ uống có cồn.

Các nghiên cứu cho thấy, nếu mỗi ngày bạn uống 160ml đồ uống có cồn, tích trữ sau 10 năm thì tỉ lệ nhiễm mỡ do rượu là 92%.

Vì vậy, để bảo vệ gan khỏi nhiễm bệnh sớm, cách tốt nhất là bạn nên hạn chế đồ uống có cồn, ngoại trừ một lượng nhỏ rượu vang.

Một bữa ăn lành mạnh là sự kết hợp hài hòa giữa protein và vitamin, làm chậm lão hóa tế bào gan, sửa chữa tế bào gan bị hư hỏng, cải thiện và giải độc gan một cách hiệu quả.

Một lợi ích lớn từ những thực phẩm này mang lại cho sức khỏe bạn rất khó để đong đếm, hãy ăn trứng, cá, thịt gia cầm, các sản phẩm đậu nành, gan động vật.

Nam giới muốn khỏe, trước hết đừng để gan, phổi, dạ dày có bệnh: Đây là 3 điều nên làm! - Ảnh 3.

3. Muốn phổi không có bệnh: Hãy dừng hút thuốc lá

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bạn bỏ thuốc lá trước tuổi 30 có thể làm giảm 90% nguy cơ ung thư phổi. Sau 5 năm cai thuốc lá, nguy cơ ung thư miệng và thực quản do thuốc gây ra cũng sẽ giảm đi một nửa.

Ngoài ra, hãy tranh thủ ăn thêm các loại hạt. Hạt rất giàu nguyên tố selen, vitamin E và các dưỡng chất tốt không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn có thể bảo vệ phổi, giảm nguy cơ ung thư phổi.

Naraphar.

Đọc tiếp